Tshuaj pob, Kev cob qhia tus kheej, Kev cob qhia hla, kev cob qhia tub ntxhais, Kev cob qhia qoj

Txog yam khoom no
* tag nrho 11 qib sib txawv ntawm lub teeb 2lb rau hnyav 22lb rau txiv neej thiab poj niam
* Cov khoom siv roj hmab dural nrog cov log tsheb zoo nkauj ua rau koj qhov kev tawm dag zog ntau dua, tsis plam thiab yooj yim rau tuav
* Nrog cov khoom siv roj hmab zoo, lub pob yog longline kom tiv taus siab thiab thaws tawm hauv av nyuaj
* Zoo rau ob lub gym lossis kev cob qhia tus kheej hauv tsev, thiab ntau txoj hauv kev rau kev tsim lub cev, aerobics thiab lwm yam kev tawm dag zog
* Cov xim tshwj xeeb rau txhua qhov loj me, yooj yim los nrhiav kev sib txawv qib kev qoj ib ce